技术脱节了的前端，老哥们有什么建议或推荐么

两年前转行学的前端，两年到过两家公司，第一家零零散散搞页面，后期负责过一个网站项目开发但是比较简单；第二家纯粹就是在维护一个管理系统；1月份离职过完年再回上海找工作，发现自己好菜，很多技术都不会跟不上了