气虚体质的人容易发胖，气虚的人发胖多数是痰湿重。因为这个人的脾胃虚了以后，它会有两个结果，一个营养来源少，气血化源不足，所以它可能表现为消瘦，面色萎黄;还有一种可能，就是在他气血化源不足的同时，吃进来这么多东西，它又化不了，结果加工成半成品，即痰湿。痰湿没地方就放到皮下，就是肥胖，放到肝脏，脂肪肝。所以气虚的人发胖多数呈现为又胖又没力，看着块很大不顶用，精力不济，让他熬个夜，受不了，让她去抬东西，胖而无用。所以气虚的人可以呈现出两种情况，一种是消瘦、一种是肥胖。
气虚的人减肥一定不能盲目排毒、绝食减肥，本身气虚是需要补气血才能更好的减肥，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：人参、山药、龙眼肉、薏苡仁、黄芪、党参、粳米等；人参自古是补气上品要药，主要功效成分人参皂苷rh2类补气益精；黄芪益气固表，主要功效成分氨基酸、胆碱类，党参主要功效成分甾醇类补中益气，根据情况合理选择；忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：西瓜、水梨、黄瓜、苦瓜、蚌类等。
下面提供三个食疗方共参考
1、黄芪橘皮鸭
将黄芪、老鸭、瘦猪肉以及橘皮准备好，清洗干净之后放入炖罐中，加入清水进行炖煮，等到老鸭软烂之后加入适量的调味品就可以起锅了。
2、鸡肉紫米粥
将鸡肉、紫米、核桃仁还有红枣准备好，然后清洗干净切碎一起放入锅中熬粥，起锅之前加入少量的冰糖调味，这样就可以吃了。
3、党参黄芪粥
将党参、黄芪、粳米准备好，然后将两种中药煎煮，药液和粳米一起熬粥。建议在每天早晨的时候服用，不仅能够起到减肥的效果，还能够很好的改善气虚体质。