金刚力功属于武术内功，但是也需要外练筋骨皮。
所以仅仅练习内功，是不够的。如果要在功力表现上有比较好的展示，就需要进行弹树、拍树、打树、靠树、撞树等训练。当然，其中的训练方式也是有秘诀的。
有很多爱好者以为练了内功就可以开砖碎石，其实是不够的。有的老师宣传几小时、几天就可以让学员开砖，这其实和学员自身的身体素质有关系，也就是说开1块砖头不是难事，只要你身体素质好，通过教授开砖的技巧，就可以打开。但是，通常这样短期打开砖的，因为手上的硬度强度不够，即便打断了砖头，手还是会疼的。