一个人如果体重超标，他自己可能会找出无数种原因：“哎呀，可能是我太爱吃肉了”，“我夜宵吃太多了吧”，“可能是因为我不锻炼，哎，忙啊，你懂得……”“我知道了！我昨天喝了一罐可乐，一定就是我今天胖了一斤的理由！为什么喝可乐会发胖？”。其实，把锅甩到肉、夜宵、运动上，甚至提出为什么喝可乐会发胖的问题，颇有一些转嫁矛盾的意思。因为包括科学饮食管理在内的健康的生活方式，才是科学管理体重的关键。体重超标，还得从自己身上找原因。
爱吃当然没问题，但是上餐桌前，我们先要充分了解身体需要什么。健康的身体需要多种营养素和能量的支持，所以我们每天都要保证膳食的多样化。比如每天的膳食应包含谷薯类、蔬菜水果类、肉禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等，才能达到标准。另外，凡事都有一个度，我们摄入的营养和能量少了不行，多了也不行。健康的饮食习惯应该是：每天平均摄入12种以上食物，每周25种以上；每天摄入的食盐不超过6克、添加糖不超过50克。当你学会科学管理饮食，就知道为什么喝可乐会发胖的答案其实很简单，适度喝可乐不会发胖，只要科学管控，甜食也能成为健康生活的一部分。
首先，我们在购买食品或饮料时，要学会看标签，这个其实并不难。现在店里售卖的无论是便当、饼干、三明治，还是各类饮品，厂家基本都会把产品的具体信息，比如原料有哪些、有什么营养成分、总热量是多少等等做成标签印在包装袋上，帮助我们更好地选择。所以，拿出平时看数据表或是查邮件的眼力劲儿，养成认真看标签的好习惯，为自己的选择提供更多有力信息吧。一旦将看标签这件事当作生活中的重要事情，你就算是入了科学管理体重的门了，为什么喝可乐会发胖这样的问题，你大概已经可以抢答了。
此外，还应该学会科学地选择食品或饮料。选得对，不仅能让我们吃得更健康，也不用降低“舌尖幸福度”。谈到这，就需要大家留意两个关键词了：“分享”和“替代”。举个例子，假如你是个“汽水控“，特别钟爱满口气泡的酷爽感，但又怕热量太高。怎么办？独乐乐不如众乐乐，完全可以买一罐汽水和好朋友一起分享嘛。既相互督促，又能享受美味。另外还可以选择低糖或无糖汽水，这样既能满足甜蜜气泡带来的酷爽体验，又能减少糖的摄入，轻松做到美食和健康的兼顾啦！做到以上两点，学会如何管理自己的体重，你会发现当初提出为什么喝可乐会发胖的问题是错怪了可乐，想要合理管理体重，还是得科学着来。