减肥其实不难，你要做的仅仅是每天抽一个小时走出家门，这一个小时可以走路，可以慢跑，完全取决于你自己的意愿，难的是离开舒服的沙发走出去。跑步不需要多强的意志力，只要你走出家门，从走到跑，从慢到快都是顺其自然的事情，身体会帮你完成剩下所有的事。