当一个人练习瑜伽体式，它开始孕育头脑的平静，为冥想做准备，或体式本身的冥想。在练习以后得到的流动和内在能量的平衡，为探索身体内在的力量打下深厚的基础，瑜伽体式变成我们扩大觉知的工具，而冥想则成为我们练习瑜伽的延伸和目标，最终获得由内而外的清静和喜悦感[太阳]