原理：这是检查心律控制状态和心血管健康的一个重要指标。
　　结果：如果你感到心跳加速、心慌，排除掉疾病因素，你就是该锻炼了。
　　应对措施：可以选择间歇性锻炼，比如慢跑，能有效提高耐力，保护心脏。
　　如果发现自己的身体出现不适，就重视起来，往往能预防很多疾病，大家要在日常做好一些预防措施减低疾病的发病率。以下就给大家介绍几个养生好习惯。
1、坚持适当的户外活动或参加体育运动，以增强体质，提高机体历御疾病的能力。
2、放松心理压力，学会适当抒发自己的情绪。生活中有不少因为好的心态而战胜病魔的医学奇迹。能够让人大病化小，小病化无。
3、营养跟得上，一日三餐注意荤素搭配，再忙也要吃早餐，多吃瓜果蔬菜多喝水。