女人血气不足吃什么补血最好?有哪些调理方法呢?人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。气血不足是大部分女性朋友都避免不了的问题，时常会导致女性月经不调，失眠多梦，脸色暗黄等现象，所以女性朋友一定要重视起来，血气不足吃什么补血最好?下面小编就来重点介绍下及调理方法。
首先气血不足有哪些症状危害：
①脸色暗黄，过早的成为“黄脸婆”，气血不足的女性肝脏无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。
②精神不振，气血不足的女性多表现出精四肢无力，手脚凉，失眠健忘、注意力不集中等，这也与体内血气运行不畅有着必然联系。
③月经不调，宫冷、宫寒，女性气血不足会引起疼痛，同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。这是由于气不能推动血液运行，身体组织得不到滋养，自然容易出现病痛。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用，疾病容易入侵。
④易腹泻，食欲下降，不爱吃饭，消化不良。
女人血气不足吃什么补血最好?有哪些调理方法呢?
补气血应以食物为主!这就是中医讲的，气血是由“五谷”生化而来。
1、红枣，红枣是众所周知的补气养血圣品。其富含蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等营养成分，十分适合气血不足的女性食用，煲汤、泡水、直接使用均可。
2、阿胶，阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟!
3、猪肝，其中铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分丰富，有利于女性补铁补血，提升造血功能，利于调理气血。
4、黑芝麻，我国传统中医学认为：芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。女性多食用黑芝麻，可以促进肾生血、肝藏血、和脾统血等功能，对补气血极为有利。
5、当归，作为名贵中药才，当归的补气血效果自古就被国人所认可，其主治血虚、痛经等症状，可以跟何首乌、鸡肉搭配。
6、乌鸡在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。
平时还可以多喝点益肝祛寒粥
①黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
②红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
③韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
④茯苓红枣阿胶粉：谷尔美就是将茯苓、红枣以及阿胶等五谷搭配磨制成粉，食用方便不仅可以补血益气，还能养血安神。
气血不足给我们的生活带来了诸多不便，不仅仅令我们肌肤没有血色、四肢冰凉，还会出现精神恍惚的状态，直接影响了我们的生活和工作。所以，一定要了解女人气血不足怎么调理，日常生活中多吃一些补气血的食物，令我们的身体恢复健康和活力。
在食用上述补气血食物的基础上，严重血气不足的女性还可以试试谷尔美茯苓红枣阿胶粉该五谷粉采用的全部都是精制的天然有机食材五谷杂粮，经过专利设备低温烘炒磨制，使得原料的有效成分最大程度的发挥出来。五谷粗粮在食用的时候对身体有更多的好处，而且茯苓、红枣以及阿胶这些主要的成分在《神农本草经》中均有记载，长期食用不仅可以补血益气，还能够使得用户的面色更加的红润有光泽，让人们的生活更加的健康。
你现在知道女人血气不足吃什么补血最好吗?哪些食物能够帮助女人们调理气血。谷尔美茯苓红枣阿胶粉让女性生活更加的健康，肤色更加的红润有光泽。
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①脸色暗黄，过早的成为“黄脸婆”，气血不足的女性肝脏无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。
②精神不振，气血不足的女性多表现出精四肢无力，手脚凉，失眠健忘、注意力不集中等，这也与体内血气运行不畅有着必然联系。
③月经不调，宫冷、宫寒，女性气血不足会引起疼痛，同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。这是由于气不能推动血液运行，身体组织得不到滋养，自然容易出现病痛。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用，疾病容易入侵。
④易腹泻，食欲下降，不爱吃饭，消化不良。
女人血气不足吃什么补血最好?有哪些调理方法呢?
补气血应以食物为主!这就是中医讲的，气血是由“五谷”生化而来。
1、红枣，红枣是众所周知的补气养血圣品。其富含蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等营养成分，十分适合气血不足的女性食用，煲汤、泡水、直接使用均可。
2、阿胶，阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟!
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5、当归，作为名贵中药才，当归的补气血效果自古就被国人所认可，其主治血虚、痛经等症状，可以跟何首乌、鸡肉搭配。
6、乌鸡在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。
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①黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
②红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
③韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
④茯苓红枣阿胶粉：谷尔美就是将茯苓、红枣以及阿胶等五谷搭配磨制成粉，食用方便不仅可以补血益气，还能养血安神。
气血不足给我们的生活带来了诸多不便，不仅仅令我们肌肤没有血色、四肢冰凉，还会出现精神恍惚的状态，直接影响了我们的生活和工作。所以，一定要了解女人气血不足怎么调理，日常生活中多吃一些补气血的食物，令我们的身体恢复健康和活力。
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