今日午餐
番茄炒蛋半份
凉拌黄瓜半份
米饭一小碗
饭后黑咖300ml。

又是完全没有便意的一天。

估计明早还得重。

怎么会完全不想拉粑粑呢。

我是真的好想通便啊
每天早上一次那种。

第八十四天
44.8
还是没有拉粑粑。

今日早餐
水550ml
黑咖300ml
紫薯半个（超大的那种）
玉米花卷半个。

今日午餐
凉拌黄瓜半份
麻婆豆腐多半份
米饭小半碗
黑咖300ml
香蕉一根。

下午出去买了好多菜
还有一块鸡胸肉
学生党自己做饭是真的难
受条件限制太多
不过平台期实在已经太久了
我想着换一种早餐吃着试试看
明早吃蔬菜沙拉和水煮鸡胸肉
都只加一点酱油。

第八十五天
44.9
又重了
平台期一个月了。

今日早餐
水500ml
黑咖300ml
水煮鸡胸肉2/3
黄瓜半根切片
红椒半根切丝
水煮蛋一个
水煮玉米粒半个
加一起放了海天味极鲜酱油几勺
好吃点高纤蔬菜饼干三片。

看起来很多
其实热量特别低
之前一直吃面包
少但是热量高一些
便秘很多天了
我想着可能是因为吃太少了
所以换了低热量但是量可以吃很多的东西
希望能促进肠胃蠕动
多吃的几片饼干是为了补充碳水
我看很多人说每天要把各种物质都吃够才行。

今日午餐
黑椒炸鸡饭（炸鸡吃了很多很多）
鸡胸肉一小块
因为已经太久不掉秤了
所以决定今天吃很多东西
看能不能起到欺骗餐的效果。

饿到晕厥
惨的是还是没有想拉粑粑的感觉
欺骗餐应该是失败了
那么说明明早会重很多。

我发现饥饿会让人心情很down
感觉自己每一天都很沮丧
前段时间体重有变化还好
最近这样真的让人很难受。