我是患者家属，患者她有天早上因为感觉就要死了，跑急诊，怀疑心脏病发作，证实不是，输液回家。下午突发高血压，又去急诊，当晚住院查因。

患者住院前就有脸发烫，肠胃没动力，便秘，口干，喝水不解渴。低烧过，乏力等问题。她把这些都认为胃病引起，查了胃镜，慢性胃炎伴糜烂。查不到原因，住院更严重，呼吸困难。医生推测可能是焦虑

同时又住进这家出名医院，又查因。期间放松好转了些。有天转了6层楼梯，马上乏力，第二天又全身难受，脸从所未有的发烫，头微晕。一个老教授说，焦虑呀，交感神经兴奋。

我了解过植物神经紊乱知识，认为想办法降低交感神经就可以，不一定吃焦虑抑郁的药物，出院时带了4种这类药物，我认为这些药物吃了可能会好转，但停药可能又复发了。也试吃过，因为副作用停药。

我了解到深呼吸可以降低交感神经，让她练呼吸，有效果，口没那么干了，也能帮排便。她一直失眠，住院时一直吃阿普唑仑。又到医院开阿普唑仑助眠。

后来看过医院的心理科，开草酸艾司西酞普兰，还有一个中成药，主要叫她不要老想症状，找些做情做。她自己也用了人参，好像肠道舒服了。吃了草酸让她口味变，又停了。

然后呢？患者多大？

后来找事情做，不关注，真的好了。练习呼吸很重要，助眠药很重要。因为之前己经便秘，还有其他症状，但失眠严重了。

我以为亲历的这案例只是焦虑症特例，最近发现台湾那边对自律神经失调研究深入。我也听了，不想生病就搞定自律神经一书。方法和我调理家人焦虑症方法差不多。我案例没有练腹式，只练了配合上肢的深呼吸。所以在这里说下经历。我认为不想吃药的人可以通过调节呼吸改善。到相关贴吧找经验。

发一段自律神经失调贴吧建议的方法，连人参都不使用，不过我听到那本书说严重需用药物
——
1，良好的心态，正确的观念。医学在进步，对新的知识要学习认知，此病现在已经可防可治疗，是百分之百能痊愈的，一定要消除恐慌，平和心态，放松心情。针对自己性格的一些缺陷，试着去改变，避免情绪化！ 2腹式呼吸，腹式呼吸很重要，是身体唯一能自主调节我们自律神经的通道，要好好利用，并持之以恒，睡前腹式呼吸（一般不超五分钟就可以），白天慢呼吸，不要给自己规定什么时候练，有空有时间就慢呼吸，目的是让自己放松。3 找事情做，分散自己的注意力，能工作的就坚持工作，不能工作的也要走出家门，多往户外走，多跟人交流，不要把自己当作一个病人，该干嘛干嘛4 生活要规律，劳逸结合，早睡自然醒，避免熬夜，有条件的最好中午也能休息一下5 适量运动，早上或下午5～6点，一般不要超过晚7点，根据各人情况，适度锻炼，快走或慢跑为主，最好在户外运动。5 饮食，饮食上米饭为主，青菜水果少吃，刺激性的食物不要吃，咖啡，浓茶不要喝，白酒不要碰，最好戒烟戒酒，人参，党参，花旗参，高丽参，红参这类的补品也不碰！读这本书的一些简要心得，希望对你能有所帮助！

有些楼层丢失了，不完整。

我发这贴大概意思是，我家人因为怀疑心脏病，脑中风，感觉要死了等情况，短时间跑多次急诊，住两个医院，没学到什么技巧。

因为我的家人有有多年肠胃问题.焦虑症爆发前，都还以为是肠胃引起。