告诫想自己练习中长跑的运动员，中长跑的疲劳恢复 周期，跑动节奏，高速放松跑技术，对于初学者来说是天书一般，除非你是高原生长的天才，否则没有好的教练，最终以伤病离开跑道。

退役运动员伤病退役得到了 广告费 得到了大量的全国积分奖金，得到了当地体育局接受得到了教师地位，得到了几万几十万的退役安置费，得到了体育部门的支持自己办田径俱乐部，你一个少年级运动员自己盲目的训练中长跑，伤病退出你最后得到什么了，全国田径大奖赛没参加过，你觉得你自己是李子成，别忘了李子成是哪里出身的、