本人系统健龄大概2年，在以前就是高中初中哑铃弯举，+一些徒手健身譬如俯卧撑之类的。
由于比较穷，一直没有请私教啥的，都是自己摸索，多看那些文章学些的，其中最近有一篇文章是关于一个意大利教练的漫画图关于肱弯举的问题，我有迷惑不解。希望各位自身大佬能够解答：
关键字：Eugen是意大利的一位健身教练 （百度搜就有）
先上图：
图上有说到关于瑄旋内式握法，请问这个握法跟反握式一样吗？ 由于漫画中没有提及关于反握，我就觉得旋内式就是反握了。 由于我在国内网站找关于反握肱举的资料比较少，所以不能确定，我在这里只是想知道如何避免错误的方式，简单来说就是想知道旋内握式是怎么一回事了，因为之前我也有做反握，但是看了这篇文章，我重量稍微控制了一下。
希望各位大佬们能解答一下问题，不胜感激