铁板桥如何练习？练习铁板桥对身体都有什么好处？铁板桥是中国古代武术中的一种功夫，那么用在男性养生方法【金刚铁板桥吧】_百度贴吧

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铁板桥如何练习？练习铁板桥对身体都有什么好处？铁板桥是中国古

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铁板桥如何练习？练习铁板桥对身体都有什么好处？
铁板桥是中国古代武术中的一种功夫，那么用在男性养生方法，也有非常好的效果！
铁板桥也叫“肾脏激活法”练习铁板桥怎么练习呢，如下图姿势！练习铁板桥是我们的双肾在使力，长期练习铁板桥有助于提升肾气，改善肾虚肾亏空！这样一个神奇的效果，方法真的非常简单，每个人都可以练习，谁练谁受益！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2018-05-14 11:08回复

本人练习半年之久，这是最初时候拍的照片，对于新手来讲前期需要一个适应的过程，故建议先把手放在头后面！适应后再放到肚子上

来自iPhone客户端2楼2018-05-15 11:38

谁没玩过啊

来自Android客户端3楼2018-05-23 21:10

简单简单

来自Android客户端4楼2018-05-25 12:33

为什么有好多人说练完铁板桥都会遗精呢？

来自Android客户端5楼2018-06-04 07:03

收起回复

身体虚的人不适合练这个

来自手机贴吧7楼2018-06-18 18:12

收起回复

各位兄弟继续保持训练，绝对让你受益匪浅！
同时可以练习pc肌，辅助来提升！
一个男人应该时刻关注自己的硬度，有硬度方可具备持久度！

来自iPhone客户端9楼2018-08-03 14:58

昨天练习了三十分钟.兄弟们加油v：7.4.2.1.1.9.3

来自iPhone客户端11楼2018-08-07 09:51

练习肾脏激活法（铁板桥）练习的时候腰会有酸痛的感觉，这都是正常的！但是练习完会很舒服！全身轻松，连续练习几天，多年有腰病会缓解很多，长期练习可以提升肾气，改善肾虚肾亏，增加晨勃次数！加油

来自iPhone客户端12楼2018-08-09 10:18

很不错，我现在晨勃增加了

来自iPhone客户端13楼2018-08-17 09:10

每天连多长时间有效果

来自Android客户端14楼2018-08-19 22:07

房中术训练课程，同修同渡！

来自iPhone客户端15楼2018-08-23 11:13

好久没有来贴吧了，各位吧友，铁板桥你们在练习吗！现在本人是两天练习一次，练完之后全身轻松！
把练习当成一种习惯，习惯了性练习，加油

来自iPhone客户端17楼2018-09-17 16:02

楼主对腰疼有帮助吗

IP属地:广东

来自手机贴吧18楼2019-01-14 18:13

练这个进步好慢啊

IP属地:广东

来自Android客户端19楼2023-11-27 19:58

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