今天开始第一天，早上体重66公斤
早餐，两个鸡蛋，一片全麦面包

现在真的肚子好饿，然而我还要做饭给家人吃，真的是煎熬啊。今天有个姐姐听说我减肥，特意打电话来鼓励我，她说她减了快二十斤了，就是少吃多动，每天五公里，早午饭正常吃，晚上一般吃个鸡蛋或者苹果，我不知道能不能做到，但是我也要加油啊

晚餐，一个玉米，三个枇杷，四只虾，一份炒苋菜
全天一共约601卡，第一天坚持下来了

早上体重65.2，第一天效果不错
跑跑走走四公里，出了一身汗，太久不跑了，感觉有点废了

今日食谱，早餐，一个玉米，一个鸡蛋，三个枇杷
午餐，一片全麦面包，一份炒苋菜
下午加餐，十个枇杷，一个桔子
晚餐，炒苋菜，牛肉炖土豆，茭白炒肉丝，晚餐吃的有点多，明天要注意了

体重65.2，没涨很开心
早餐，一碗绿豆汤，两个鸡蛋
午餐，一片全麦面包，牛肉烧土豆一份，炒茭白肉丝一份
下午加餐，一块木瓜，十个枇杷
晚餐，两碗豆腐烧鱼，三块土豆
晚上吃的好饱，总是晚上不好控制
今日跑步四公里

早上体重65.1，今日跑休
今天不好，吃了很多，晚上喝喜酒，哎，不说了，明天继续努力