抱歉我没有刻意去拍摄照片作为留恋，我也没有刻意去减肥，只是偶然就瘦下来再也不长胖了，我回忆了一下为什么会这样，总结了几点经验给大家参考。以下是即将详解的关键点。
1.吃健康的食物。
2.让自己爱上运动。
3.生活规律。
4.如果吃太多了怎么办？
5.如何让运动更轻松？
6.该吃什么？
7.习惯对了真的刻意逆生长吗？
8.减肥使身体变得很差，也没能瘦下来怎么办？
9.如何度过瓶颈期。

1.吃健康的食物
按照血型吃更有效果，我是A型血，每天早餐五谷杂粮粥，上午加餐水果，坚果饼干等适可而止。午餐两素一浑，下午随便啦，想吃就加，一定要健康噢，如果你习惯了天然加工少的食物，你会很讨厌加工食品的，这是身体需求。
至于什么血型该对应什么食物你可以看看下面的介绍

a型血对肉类的消化能力相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此a型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。
　　对于这类血型的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。特别是如果想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。

b型血在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型，因为他们能消化各种美味食物，无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃。但也有一些美味是他们碰不了的，比如西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其种子，它们之中的血凝素会阻碍b型血的新陈代谢。对于想减肥的b型血者，务必要遵守的准则是少食多餐，并保持心情愉悦，避免暴食暴饮。

ab型血要避免的是动物性蛋白质，吃多了会增加身体脂肪的囤积，这也是ab型血减肥的陷阱。想要减肥瘦身ab型血人，应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则，最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，从而达到瘦身的效果!
　　饮食方式建议：
　　ab型血人的免疫系统不佳，必须要多摄取维生素c才行(比如柠檬，柚子等)，它可帮助身体代谢机能提升，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中泡澡，真正达到内外瘦身的目的。ab型血可以选择的烹调方式很多，蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方，但对油炸、油煎等食物须敬而远之。

o型血：大胆吃肉 少吃谷物
　　o型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品，这是导致他们肥胖的终极原因。谷物食品中的外凝集素会妨碍o型血者的吸收，久而久之身体的脂肪就会堆积起来，慢慢变胖。因此，o型血的人的晚餐最好避免米饭，平时应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。

2.让自己爱上运动
如何让自己爱上运动？
首先要让运动时的自己感到舒适。保持身体在一个舒适的环境中。那么必备专业运动内裤必不可少！
普通的三角内裤不适合在运动时穿，它没有支撑力，年轻时不觉有何不妥，但用不着等到年老珠黄，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。
那么，运动时不穿三角内裤，究竟该穿什么内裤才合适呢？最好选择运动专用内裤，男士的运动内裤在重要部位用立体剪裁的三角罩杯托住，左右各有松筋托住臀部。而且，不同的运动也要挑选不同性能的内裤！

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