我强调的是充足睡眠而不是早睡，因为在保证充足睡眠的前提下，晚睡晚起不过是等于换了一个时区生活对皮肤并没有什么不良影响。不过大部分的人，熬夜是真的在熬夜，凌晨1、2点睡，第二天照常起床上班上学，睡眠量很少。这种情况是一定要尽量避免。

调整饮食结构
比起一味追求清淡，饮食结构的调整更为重要。合理摄入蛋白质，高纤维少盐少糖是比较好的。糖分会令皮肤变糟糕，具体表现为长痘和暗黄。因此需要警惕一些看起来健康实际糖分很高的食物，比如酸奶、果汁、水果、沙拉酱等等。

严格防晒
防晒已经是老梗了，基本上如果防晒做不到，所有的护肤都是白费。紫外线对皮肤造成的影响，不仅仅是令皮肤变暗那么简单，衰老也和紫外线密切相关。长期不防晒与长期防晒的同龄人，皮肤状态的差别是相当大的。防晒不能仅靠防晒霜，遮阳伞、墨镜、帽子口罩等硬防晒产品也要用起来。

一个月时间，刚好是皮肤新陈代谢的一个周期。当然，这也是针对健康皮肤而言的一个周期。对于代谢能力不佳的皮肤来说，可能需要更长的时间。想要皮肤变好，那么你得先搞清楚自己皮肤有什么问题。针对这些问题，再去选择相应的产品。有很多朋友，选产品的时候不愿动脑思考，看别人说什么好用就跟着用完全不考虑自身情况。这样是不管花多少时间和金钱，都未必能让皮肤变好的。