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回复：每天一小时从60-70kg，八个月时间增重20斤经历分享

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可以无吃粉增重吗
IP属地:广东来自iPhone客户端38楼2018-05-18 20:24
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    兄弟 练完不吃蛋白粉拿啥补蛋白好 还有练前加餐吃啥好
    IP属地:福建来自Android客户端40楼2018-05-18 21:58
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      lz求计划 我是学生 为了踢球对抗更强硬
      IP属地:广东来自iPhone客户端41楼2018-05-18 23:37
      回复(3)
        八个月20斤？？
        来自iPhone客户端43楼2018-05-19 11:49
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          很多人张口就要健身计划，那你们还是去找那些黑心粉贩子拿给每个人都是一模一样的健身计划吧，没有指导，没有跟踪，没有定制，你再跟着上面练也练不出来
          IP属地:广东来自Android客户端44楼2018-05-19 12:13
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            楼主每个月在补剂上要花1000元左右还好有渠道，拿粉便宜
            IP属地:广东来自Android客户端45楼2018-05-19 12:42
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              真正的计划，是根据你的实际情况，个人目标而制定的，而不是随便发一组全身的动作重量次数，千篇一律，一模一样的计划，那样你根本不知道从何练起
              IP属地:广东来自Android客户端46楼2018-05-19 13:03
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                所以说，贴吧那些整天问拿健身计划的，一般都是小白，新手，饭来张口，张口就是要健身计划，而从不会去自己想着我能不能为自己定制一个健身计划
                IP属地:广东来自Android客户端47楼2018-05-19 20:17
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                  你吃的什么增肌粉呀
                  IP属地:上海来自Android客户端48楼2018-05-20 15:00
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                    楼主的目标是90kg
                    IP属地:广东来自Android客户端49楼2018-05-20 16:10
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                      老铁能分享一下计划吗？
                      IP属地:安徽50楼2018-05-20 16:39
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                        新买的凯文，不错，幸好楼主有渠道，拿的便宜，不然每个月那么多的补剂，花销压力山大
                        IP属地:广东来自Android客户端51楼2018-05-22 00:26
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                          需要可以问我哦 帅哥😊
                          来自Android客户端52楼2018-05-22 16:58
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                            难在肠胃上
                            IP属地:陕西来自Android客户端53楼2018-05-22 20:39
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                              楼主，也给我一份计划的吗？从零开始。怎样联系你？
                              来自Android客户端55楼2018-12-16 09:31
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