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我该怎么减肥,体重达到190斤

我该怎么减肥,体重达到190斤


胖了说明你的体质是易胖的体质，还有你的新陈代谢不好，每天吃进去的东西代谢不出去，所以就囤积成了脂肪，所以要想瘦就先调节这些问题。


管住嘴迈开腿，想不瘦都不行，事在人为。


行动，决心，毅力。我曾经198 现在 148 希望能给你帮助到


每天去晨练，我现在100斤。从来不忌口


晚上不吃饭，中午也少吃，饿了就喝水，每天晚上做瑜伽动作“下犬式”（动作网上能搜到图片）10分钟，一定要在内心里下定决心呀！同志！


炒股啊，会瘦的很快


楼楼男女


我也140-150呢


倒立


97公斤…


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