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跑步的女生最可爱，哈哈哈哈

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能不能告诉我，跑步正确姿势到底是啥样子的，跑步2个月，就是因为姿势不对，左脚右脚轮流受伤，看到吧里说每天跑步膝盖会废掉，有点害怕，毕竟我跑步为了减肥，但是也不希望把我的膝盖弄伤。坚持坚持，，，，
来自手机贴吧1楼2018-05-21 11:25回复
    最近右腿的膝盖跑完有点疼，，，，
    来自手机贴吧2楼2018-05-21 11:29
    回复(1)
      你跑橡胶跑道对膝盖的伤害其实不是很大
      来自Android客户端3楼2018-05-21 11:47
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        也不能说不是很大，橡胶跑道可以说是对膝盖最好的了，跑步时尽量不要用脚跟落地，步频最好达到180
        来自Android客户端4楼2018-05-21 11:49
        回复(3)
          没有照片，差评
          IP属地:福建来自手机贴吧5楼2018-05-21 11:58
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            身高多少，体重多少？
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2018-05-21 12:56
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              没有绝对正确的跑姿，每个人的身体情况不同，能够适应的跑姿也不一样。
              其实，跑姿是否科学合理，以自身跑步后的情况来判断最好，跑后没有不舒适感，呼吸平复快就是最适合自己的。
              IP属地:四川7楼2018-05-21 13:51
              回复(3)
                这身高完美啊，加油减肥
                来自iPhone客户端8楼2018-05-21 14:18
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                  跑步要跑休，每次也不用这么大的量，四五十分钟就可以了，频繁的超量跑步一定会产生损伤，不是靠你的意志去克服的，注意跑休，保持适当的运动就行。
                  IP属地:湖北来自Android客户端9楼2018-05-21 15:44
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                    要坚持
                    IP属地:海南10楼2018-05-21 15:51
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                      加强核心肌群的练习，追求正确的跑姿，可减少伤病，还有就是运动强度要循序渐进。
                      11楼2018-05-21 17:14
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                        加强核心肌群的练习，追求正确的跑姿，可减少伤病，还有就是运动强度要循序渐进。
                        12楼2018-05-21 17:14
                        收起回复
                          这个GPS飘得好严重啊
                          IP属地:新加坡来自iPhone客户端13楼2018-05-21 17:19
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                            我x，好猛的妹子
                            IP属地:重庆来自Android客户端14楼2018-05-21 19:20
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                              今晚冻的要死，7度，不过操场跑步的人挺多的，打卡打卡，话说，每次跑完步拉伸20反钟左右，完了之后感觉小腿好麻，，，，不会伤什么神经了吧
                              来自手机贴吧16楼2018-05-21 23:09
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