当然挽回和脱单不一样，没有一套可复制的万能模板，只是说下面的步骤还是适用绝大部分的人。
一、是否值得挽回
人活一口气，每个人都有属于自己的执念，执念的一个特性就是闭合性。有始有终，既 然一段感情付出了投资，那么必须要得到相应的回报，否则就会不自在，从而放不下， 从而接近它，从而想要处理它。挽回咨询：yuanlove2299
其实挽回中，所有人都或多或少带有执念，一份不甘心。但是如果你已经因爱生恨，只剩下不甘心甚至打击报复，那么我劝你还是洗洗睡，多看一些正能量的，多去了解一下 社会主义核心价值观。别到头来只是作贱自己，自寻不痛快。
有一点执念是好的，它可以在你挽回道路上坚持不下去的时候注入力量。那么哪些因素是需要考虑的，你可以在心里问问自己，比如：
1.你们之间的根本分歧能不能在未来解决？长时间异地的问题，有没有一方愿意做出牺牲。父母的反对，当事人不能脱离原生家庭的控制。
2.对方的不成熟是否能看到改变的可能，比如反复作、情绪管理太差、生性放荡、妈宝男、抑郁。
3.你们是否有共同维系的目标，比如事业上互相帮助，生活互相渗透，能够看到未来的蓝图。
要搞清楚是否因为爱选择挽回，是否可以共同扫除障碍，才能开启下一步。
二、挽回的可行性
兵家常说，不打没有准备的仗，所以说需要分析挽回的信号，判断一下胜算以及突破点。
常见的挽回信号判定包括：
1.分手的时长。如果分手时间在半年及以上，说实话基本上来说难度很大。因为时间跨度越长，你们的感情可能已经凉了。时间越长，不确定性的情况就越多。
2.联系渠道的数量。微信，QQ，电话，微博，共同好友等等。这些渠道越多越好，这样有利于你掌握对方的动向。如果你连联系方式一个都没有，共同好友也没有，那么难度你也心中有数。
3.朋友圈动态。对方分手后的朋友圈更新频率是不是高了，有没有公开表明自己恢复单身，有没有发一些比较低落的话，或者转发悲伤的故事、歌曲之类。 通过以上的因素 你可以判定自己的挽回概率究竟有几成，接下来就是具体的挽回操作流程。
三、挽回的心态和情绪调整
挽回中“心态为王”，这个我一直强调过很多遍，挽回中 的每一步都是贯穿着心态去操作。急性子、暴躁症、易怒症、被迫害妄想症、疑心病等 等，带有以上这些情绪的要注意了，你们的挽回概率是比常人低的。自我控制力差，那 么断联中你可能忍不住去找对方，复联中你可能控制不好联系的频率。每一个错误都是致命的。
另外，心态的调整有一个局限性，导师的指导仅仅只能做为辅助的力量出现，最终的发育和成长还是要靠你自身的领悟能力，也就是意识。当然，在我看来分手时期也是一个 人历练的阶段，真正静下心来感受自己当下的情绪，不要去排斥情绪，不要用惯性的行为去做任何事，学会观察情绪，和情绪共处。这样你才不会意气用事，任何带有情绪的 行为等你冷静下来就会后悔。
这里推荐几本书《当下的力量》、《遇见未来的自己》、《秘密》，在自己情绪心态失 衡的时候可以看看。一定要专注于当下的自己，做好自己挽回每个阶段该做的事，尽人 事，听天命。对自己以及未来发生的事情充满强烈的信心，尊重每个当下。