一、你的心脏几岁了？
这个计算方法的基础是：男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到答案。

针对这些测试标准，专家也给出了相应的计算解读：

二、每个人都会面临心脏“衰老”
当我们的心脏变老了，动脉会变细，还有很多地方会形成粥样斑块，很容易发生猝死和心急梗塞，在冠状动脉上的表现就是这样的：

心力衰竭是各种心脏病的严重和终末阶段，发病率很高。根据心衰发生的时间、速度、严重程度可分为慢性心衰和急性心衰。
如果在原有慢性心脏疾病基础上逐渐出现心衰症状、体征的为慢性心衰。慢性心衰是大多数心血管疾病的最终归宿，也是最主要的死亡原因。

三、锻炼肌肉 保护心脏
想让心脏返老还童，我们该怎么办？心肺是一家，呼吸肌好，心脏相对就健康，锻炼呼吸肌和肌肉是延缓心脏衰老，让心脏变年轻最有效的方式。
呼吸肌训练：深呼吸训练，捏住鼻子，用力吸气，然后再慢慢吐气，如此反复。每天做3-5组，每组8-10个。每组间隔1~2分钟，贵在坚持，才能有效训练呼吸肌

握力训练：根据实际情况，选择不同公斤级的握力器来锻炼握力，公斤级可以随锻炼进度逐渐增加。