其实夏天是更容易瘦的原因：
1、天热食欲不振，胃口变差，吃得更少，导致摄入能量降低
2、夏天温度升高，可能导致身体代谢更快，消耗更多
夏天这样吃容易瘦：
1、早餐这样吃，更容易瘦
a、燕麦牛奶粥
b、水果燕麦牛奶粥，这是升级版本的，我喜欢加香蕉切片，又香又甜。
c、牛奶+全麦面包，如果还饿再加个鸡蛋
d、豆浆鸡蛋，再饿再加个水果，不过需要注意的是无糖豆浆噢。
2、午餐这样吃，更容易瘦
a、虾仁青菜饭
b、玉米鸡肉西兰花 如果饿可以吃点饭或者水果一个。
c、鸡蛋蔬菜，可搭配粥、饭等。
d、瘦肉炒菜+粗粮饭。
3、晚餐这样吃，更容易瘦
a、粗粮鸡蛋水果，其中的一样或几样搭配，原则上晚上要吃少些。
b、水果 1份+玉米 1 根+酸奶 1 杯