一、吃糖的好处
1、补充能量
糖可以快速地补充能量。比如运动员，在运动前不能吃得太饱，就可以吃点糖或喝些含糖的饮料，以确保运动时发挥正常。在运动后，也可以吃点糖，迅速地补充体力。对于大部分人来说，我们并不是专业的运动员，但是也有需要大量消耗体力的时候，如爬山。爬山时会快速地消耗体力。不如带点糖果，觉得体力透支的时候，吃块糖果就能补充体力。
2、补充血糖
血糖低的人，很容易产生昏昏沉沉的感觉，甚至四肢无力，严重者出现昏厥。这时候，最快捷有效的方法就是嘴里含块糖，来补充一下过低的血糖。由于个体差异，有的人血糖高，有的人长期低血糖。有的人平时血糖并没有什么异常，却可能因为没吃饭，使血糖暂时性偏低。吃糖法，只适用于这种暂时性低血糖的人。长期低血糖患者应从饮食上进行调节。而高血糖患者就千万不要再吃糖果了。
可见，吃糖的好处只是在特定的情况下才能发挥。从长期来看，还是少吃糖为好。
二、吃糖的坏处
1、蛀牙
这是最显而易见的坏处。很多孩子要吃糖时，大人都会告诉他们：吃糖对牙齿不好!口腔里的细菌是很“喜欢”这种“甜蜜蜜”的感觉的，它们和糖分在一起，使口腔里的酸性增加，从而破坏了口腔环境，很容易形成龋齿。有些大人也会抱有这样的侥幸心理，认为孩子的乳牙反正是要换的，实在不行就让孩子吃吧。有研究证明，成年人牙齿的好坏，跟儿童时期乳牙的质量有直接的关系。
2、近视
糖吃多了还会引起眼睛近视!糖吃到体内需要代谢时，需要跟维生素B2结合，这样就会使体内的维B2缺乏，并引起视神经炎，使视力下降。另外，糖分不仅消耗了体内的维B2，还会消耗钙质。人缺钙会有很多危害，但其中一种就是使眼球壁失去弹性，从而引起近视。
3、影响智商
除了糖在人体内会消耗其它营养物质的原因外，糖有饱腹作用。糖吃多了必然会影响一日三餐的食量，这样就会减少各种营养的摄入。儿童正处于身体和智力飞速发育阶段，缺少了各种营养，还怎么发育大脑呢?家长们不要因为孩子哭闹着要吃糖就心软，这是在害他。
4、引起高血脂
糖吃多了还会使血脂升高。这在医学上被称为“糖致高脂血症”。糖吃多了，在体内转化为脂肪，会使甘油三酯升高，这就意味着血脂也会升高。而血脂升高，则容易引起动脉粥样硬化、冠心病等疾病。另外，脂肪增多了，人就容易发胖。发胖不仅是体型上影响美观，也更容易引起高血压等疾病，后果还是不容小觑的。
5、皮肤病加重
糖吃多了，体内的脂肪也就多了。这会使皮肤不断地“冒油”，引发脂溢性皮炎。如果本身已经有皮肤方面的疾病，就会使之恶化。因此，皮肤病患者也要忌糖。
相信如果不是怕吃糖对身体不好，很多人都是不会拒绝糖果的。也不是说糖果就真的一无是处，在快速补充能量和血糖方面，还是十分有用的。但是常常吃糖是对身体不好的，也是要引起重视的。因此，我们要理性地对待糖果，偶尔吃一点无妨，但不要长期吃。
1、补充能量
糖可以快速地补充能量。比如运动员，在运动前不能吃得太饱，就可以吃点糖或喝些含糖的饮料，以确保运动时发挥正常。在运动后，也可以吃点糖，迅速地补充体力。对于大部分人来说，我们并不是专业的运动员，但是也有需要大量消耗体力的时候，如爬山。爬山时会快速地消耗体力。不如带点糖果，觉得体力透支的时候，吃块糖果就能补充体力。
2、补充血糖
血糖低的人，很容易产生昏昏沉沉的感觉，甚至四肢无力，严重者出现昏厥。这时候，最快捷有效的方法就是嘴里含块糖，来补充一下过低的血糖。由于个体差异，有的人血糖高，有的人长期低血糖。有的人平时血糖并没有什么异常，却可能因为没吃饭，使血糖暂时性偏低。吃糖法，只适用于这种暂时性低血糖的人。长期低血糖患者应从饮食上进行调节。而高血糖患者就千万不要再吃糖果了。
可见，吃糖的好处只是在特定的情况下才能发挥。从长期来看，还是少吃糖为好。
二、吃糖的坏处
1、蛀牙
这是最显而易见的坏处。很多孩子要吃糖时，大人都会告诉他们：吃糖对牙齿不好!口腔里的细菌是很“喜欢”这种“甜蜜蜜”的感觉的，它们和糖分在一起，使口腔里的酸性增加，从而破坏了口腔环境，很容易形成龋齿。有些大人也会抱有这样的侥幸心理，认为孩子的乳牙反正是要换的，实在不行就让孩子吃吧。有研究证明，成年人牙齿的好坏，跟儿童时期乳牙的质量有直接的关系。
2、近视
糖吃多了还会引起眼睛近视!糖吃到体内需要代谢时，需要跟维生素B2结合，这样就会使体内的维B2缺乏，并引起视神经炎，使视力下降。另外，糖分不仅消耗了体内的维B2，还会消耗钙质。人缺钙会有很多危害，但其中一种就是使眼球壁失去弹性，从而引起近视。
3、影响智商
除了糖在人体内会消耗其它营养物质的原因外，糖有饱腹作用。糖吃多了必然会影响一日三餐的食量，这样就会减少各种营养的摄入。儿童正处于身体和智力飞速发育阶段，缺少了各种营养，还怎么发育大脑呢?家长们不要因为孩子哭闹着要吃糖就心软，这是在害他。
4、引起高血脂
糖吃多了还会使血脂升高。这在医学上被称为“糖致高脂血症”。糖吃多了，在体内转化为脂肪，会使甘油三酯升高，这就意味着血脂也会升高。而血脂升高，则容易引起动脉粥样硬化、冠心病等疾病。另外，脂肪增多了，人就容易发胖。发胖不仅是体型上影响美观，也更容易引起高血压等疾病，后果还是不容小觑的。
5、皮肤病加重
糖吃多了，体内的脂肪也就多了。这会使皮肤不断地“冒油”，引发脂溢性皮炎。如果本身已经有皮肤方面的疾病，就会使之恶化。因此，皮肤病患者也要忌糖。
相信如果不是怕吃糖对身体不好，很多人都是不会拒绝糖果的。也不是说糖果就真的一无是处，在快速补充能量和血糖方面，还是十分有用的。但是常常吃糖是对身体不好的，也是要引起重视的。因此，我们要理性地对待糖果，偶尔吃一点无妨，但不要长期吃。
