【图片】身高173cm，体重86 kg。三月开始跑的，之前体重95kg吧，刚开始一个半月跑3km。之后一个月跑6km【跑步吧】

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身高173cm，体重86 kg。三月开始跑的，之前体重95k

身高173cm，体重86 kg。三月开始跑的，之前体重95kg吧，刚开始一个半月跑3km。之后一个月跑6km。最近6km和10km穿插。感觉月底会掉到85kg内。跑步中间调整为前掌落地，膝盖感觉还好。连着跑两天10km第三天感觉没力气，请前辈指导接下来应该按什么强度跑？跑几休几？

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2018-05-25 20:09回复

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来自Android客户端3楼2018-05-25 20:28

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来自Android客户端4楼2018-05-25 20:38

今天

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来自Android客户端5楼2018-05-26 08:27

今天的打卡，跑完拉伸忘关软件了。

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来自Android客户端10楼2018-05-27 08:23

今天休一天，胖子伤不起啊。肌无力

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来自Android客户端12楼2018-05-28 09:18

打卡，偷懒了一天。

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来自Android客户端15楼2018-05-30 08:30

打卡打卡。真热啊。

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来自Android客户端16楼2018-05-31 07:53

这就吃的多了点，今天称体重84.5kg。

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来自Android客户端17楼2018-05-31 07:54

打卡打卡，热热热。

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来自Android客户端18楼2018-06-02 09:07

打卡

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来自Android客户端21楼2018-06-03 08:27

休一天

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来自Android客户端23楼2018-06-04 07:21

脚伤休了两天，打卡。

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来自Android客户端24楼2018-06-06 08:27

打卡

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来自Android客户端25楼2018-06-07 08:07

打卡

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来自Android客户端26楼2018-06-08 08:12

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