5.26日辟谷第一天，25日晚上提前做了很多准备，吃了打虫药，提前在网上做了好多功课，分享给大家，希望对大家有所帮助。身高160.体重53.完全超出预期，在十四天辟谷期打算将体重降到45公斤，好大的挑战，26日早上八点多起床，周六，喝了一杯水八点多，全天只喝了三四杯清水，收拾整理屋子，全天无进食，没有不良的感觉，感觉很良好，早上称体重53公斤，期待26日的变化！加油！

5.27日。26日辟谷一天没有吃任何东西，只喝了清水，早上八点多称体重51.5公斤，满心欢喜，没有什么饿的感觉。27日周日起床给宝贝做早餐，然后收拾屋子，擦地，到中午，给宝贝做中餐，肚子在咕咕叫，忍住，不吃。喝了一杯酵素水，早上起来喝了一杯肠润茶，因为辟谷前几天不进食会有食物残渣，喝茶排出去，下午两点多排便正常，应该肠润茶起了作用！第一天掉了三斤。期待28日变化！加油！

今早起来饿的比较早，可能两天没吃任何东西的关系，醒的很早，暂时没有什么不良的感觉，刚刚去了厕所，没有大便的感觉，刚刚称了体重50.55，又下降了两斤，今天还是打算一整天不吃东西，只喝水，酵素水！加油，期待明天的变化！

29日，早上排掉一点便，明显的饥饿感，称了体重49.75。又掉了一斤半。昨天一直在做事情，逛超市分散注意力，很管用，今天准备给家人研究做美食，这样也可以满足分散注意力。加油第四天！

30日早4:19分，昨天一天还是只喝水，逛了一天的街，有点乏力，起来会有一点眩晕的感觉，不过还好，昨天十点半睡的觉，下午去洗了澡，今天醒的比较早，肚子咕咕叫，但是不吃东西完全没关系，感觉整个身体轻松了好多，上称48.95，又掉了一斤半。已经足足掉了八斤，今天第五天加油加油！

31日忘记更新了，昨日体重48.1昨天晚上走步一小时，逛了一天的街，嘴里有明显的不是滋味的感觉，今天第七天，一直只是喝水，加油

6月1号更新，今天太忙了，公司开会，晚上运动了半小时，喝了一点青菜水，喝了水，一切还好，47.55。又掉了，身体很轻松，精神头很好。加油！目标45又近了一步。