生命在于运动，运动是无时无刻不分季节的，炎炎夏日也不例外，但是在夏季高温导致运动出汗比较严重，极易造成缺水，从而影响机体健康。除此之外夏季运动还仍注意诸多问题，下面就为大家罗列出夏季运动要注意哪些问题。

夏季气温高人体消耗大，身体消耗常得不到及时的补充，身体往往比较虚弱。过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，对健康反而不利。夏季运动一定要遵循低运动量、短时间运动的原则，要适时的根据自己的体质合理的选择运动项目，运动时间，运动强度。部分医疗专家也建议，最好每天坚持30到45分钟的运动。

夏季运动做好防暑是关键。特别是户外运动更要注意做好防暑工作。此外建议年纪大点的可备上清凉油、正气水之类的以防止中暑。要尽量避免高温下高强度的运动方式，而且在炎热的夏季一定要避免到阳光下运动，否则会损伤到脑膜、视网膜。

注意选择运动服，夏季运动一定要特别吸汗性强，宽松一点的衣服，运动过后一定要马上换下湿的衣服。在运动中如果穿着透气性不好，吸汗能力不强的衣服的话，导致湿度排不出去的话，则会给人体的心脏造成负担。

夏季运动流失的水份相对较多，因此建议运动前后一定要特别注意补充水份。但是一定不能直接用饮料代替水份，最好选择温开水或者淡盐水等。同时还要注意饮水的方式，每次不可饮水过量，如果一次性饮水过量的话，会加重对心脏的负担，更易引起疲劳感。正确的饮水方法应该是小口小口的，时不时的补充水份。