5000米训练方法~【跑步吧】

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楼主刚参加完校运会，老胳膊老腿儿只跑了20分半，每天都晨跑，赛前突击训练了一下，普通人，想咨询下大家有没有5000米专业的训练计划一三五干啥干啥二四六干啥干啥- - 想把成绩提高到19min半左右谢谢大家~

送TA礼物

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1楼2018-05-29 16:21回复

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2楼2018-05-29 16:22

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3楼2018-05-29 16:22

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4楼2018-05-29 16:22

去马拉松吧，那里业余的万米跑进35的都不少，这里没多少人冲速度的

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来自Android客户端5楼2018-05-29 16:22

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加油

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来自Android客户端6楼2018-05-29 21:09

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