以罔为常

大家都是地球是宇宙中心，你不是布鲁诺。清朝你不留辫子要杀头的。人言可畏。

其实我理解的养生和健身貌似并不等同，养生就是顺应自然规律，让自身的新陈代谢缓和下来，而健身更多的是塑形，追求的是肌肉的线条。夜跑的大多数人肯定是白天要工作没有时间所以才选择夜跑的吧，无奈之举？理解的比较粗浅，随便一说，欢迎指正

不解

冬天冷运动后毛孔张开容易感冒，也不宜早起。

不要夜跑，对身体不好，亲身经历。柔和的锻炼才是对身体最好的。早晨起来做一些柔和的锻炼最好。

春夏养阳，秋冬养阴，此阴阳是内外部位，是指因各个季节温度不同，气的内外升降周流也不同的特性。所谓养，便是顺其性。

冬天跑步，毛孔张开散热，一旦停止运动很容易伤寒

这么说夏天运动最好了？

夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。

跑步一般讲得是慢跑吧，不多跑不是非常剧烈的。上午运动比较好，但不是都有时间，而且早上高峰期空气很差，所以就只能夜跑，权衡之后的结果