自卑，是生物天性，不能去除，而是要走出来。
1.核心：生物奖励机制
无数次提及这个词——生物奖励机制。
一个人要增强自信，打鸡血和喊口号是绝对不会奏效的，也不是单纯靠几个技巧能获取的。
对一个机制，我们要用另一个机制来克服：自卑的自我防御机制——自信的生物奖励机制。
在每件事情上你都能得到一点进步，一点收获。不要求大的进步，只要一点点，慢慢的累积，你才会重拾自信，重建自我提升能力。生物奖励机制是我们对抗自卑并且建立自信的最重要方式。
2.首要条件：能力有所提升
不要让自己成为既自卑又无能之人。
自卑是一个深渊，你掉进里面，出不出得来，靠的是能力，你的能力就是你爬出深渊的阶梯，你能力有几级就能爬几级，能力越高，就越能爬出来。如果你掉进深渊里，自己还无能的话，不好意思，你就一直呆在里面吧。没人能帮你。
3.自我价值体系建立
在生物奖励机制里，你得到了一些好处，尝到了一些甜头，你就会鼓励自己往前走，这也是自我价值体系建立的过程，在解决问题的时候，不再用情绪来指导自己的行为。不再在乎别人是否关注自己、是否在乎自己、是否喜欢自己，会产生自我认证行为，能够找到自己的价值。
比如你说你不受人喜欢，你没钱，那你不可以会一项才艺吗？你可以会弹吉他，在聚会的时候带给人欢乐和愉悦，别人不会喜欢你吗？这就是自我价值。
你觉得有钱才有价值，那是你的价值体系错误了。会弹吉他，会画画，会做菜，会讲笑话，这都是一个人自我价值的存在形式。
4.提升人际关系
人是社会型动物，要改变自卑，就一定要提升人际关系，有更多的朋友，有更多的机会，有更多相互依存的形式，在这种情况下，你才能够提升你的自信。
因为人都是这样的，人的价值感来源于别人，当所有人都喜欢你的时候，你自信吗？所有人都围着你在你身边的时候，你自信吗？所以提升人际关系也是走出自卑的主要途径。别再听别人瞎说什么一个人独处才正常的鬼话了，去看看说那种话的人都是些什么人，他们都知道人际关系好的快乐吗？
5.思维提升，更为理性
很多时候，人之所以自卑，是因为对事想不通、看不透，所以就喜欢用情绪化来意气用事，跟人斗气，用情绪来表达一切。
但是真正理性的人，他们都不会那么自卑，他们懂得用理性的思考方式来解决问题。
面对问题，当你去除情感，用理性思维思考和行事，你会发现事情解决起来会比你想象的要简单得多。
