第一天吧！

从前种种，譬如昨**；从后种种，譬如今日生。
第二天，加油！
缺点就是作息时间太晚，又起不来了早床；另外还有就是懒、拖延，抽烟也较多。
慢慢改正吧！

有点失眠，要慢慢调理作息时间；身体也不太好、亚健康，也要加强身体锻炼及其他对身体有用的功法的学习锻炼。
第三天，加油！

学而时习之。
第四天，加油！

适量运动，科学健身。
第五天，加油！

好好戒色，拥有一个无悔的人生。

每天进步一些。
第6天，加油！

撸了17年

加油哦 您现在年龄也不小了再不戒就不好恢复了 现在赶快抓住机会 不要一辈子被邪淫给困住 每天来签到 来吧里学习 或者可以学一学传统文化 学完还要去落实 不落实等于零 总之不能间断的 再难受都要坚持 过后就好了 要长期养成习惯 祝您成功！

加油

加油南无观世音菩萨

努力体现自身的价值，经世致用。
第七天，加油！

戒只是前提，楼主还要大力行善，恒久力行，可以恢复得更好更快，按照圣贤的说法，行善属于天道，是补先天真阳的唯一方法