辣椒瘦减肥小tips🙌
人体在运动过程中的消耗顺序是 糖原―脂肪―蛋白质 有减肥常识应该知道 有氧运动30分钟内消耗糖原 30分钟后开始消耗脂肪 有些耐力运动员由于大负荷的运动 脂肪含量很低 可能就消耗蛋白质 所以你想减肥 每次运动最少要30分钟以上