先晒一下进度 目标是11月中旬游泳池关掉之前能500公里
虽然事情比较多 不过先按照目标游起来

不知道为啥发不出图片

这里很热闹。和游泳无关的不要发。广告不要发。。比较低级趣味的也不要发。否则可能会封号。
而且度娘容易抽风。。连我的贴都删。。被删了。不要多想。。一般你不违法上述情况。和吧规。。我们都是相当欢迎你加入的。

500公里?

总算把之前的陈年旧账发出来了…盖楼正式开始～昨天低烧游了2000 今天炎症出来了 有点拉肚子 不敢游快所以控速了

搭起来

欢迎新朋友加入游泳吧大家庭。

病没好透不要随便运动今天游完心跳有点狂野 130并不齐维持了三四分钟 平时这个量一下子就110静止了

心率上没什么问题，但是心脏偶尔会压一下，没敢游4000，先复健吧 等到可以上量的时候再说就好了

游进6分钟=我彻底恢复了 可以继续开始飙了 以后还是排一个全力练习 剩下都控制在六分二十吧 否则心跳过150就不能算有氧了