1.小肽因为分子量小、体积小，更易被机体吸收。游离氨基酸吸收主要依赖于钠离子转运体系，是一个耗能的主动吸收过程，消耗能量多，载体容易饱和，吸收速率慢；而小肽的吸收主要依赖于氢离子或钙离子转运体系，消耗能量低、载体不容易饱和，因此转运速度更快。同时，肽的吸收避免了氨基酸之间的吸收竞争，这也是小肽吸收快的一个重要因素。
　　2.不易过，敏：在使用某种物质过，敏的人群中，大多数人是对食物中的大分子蛋白质不耐受。而小肽由于已经事先经过分解，因此致敏性低，非常适合易过，敏的人士使用。
3.可靠性更好：与氨基酸相比，小肽的渗透压较低，一般不会引起这种现象，从这一点看，小肽比氨基酸的可靠性更高。