今天，我们来认真而科学地聊聊刷刷刷这件事。
一直都有读者问我同样一个问题：整天没个正经样子，就知道刷手机，明明自己也知道这样不好，也想改，但就是改不了，怎么办啊？我也不想整天抱着手机混吃等死啊！
许多人都会有以下这些日常行为：
本来是工作学习时间，忙着忙着突然脑子里一个念头闪过，然后就不由自主拿出手机，看个微博，点个微信，然后淘宝小红书之类的逛一圈。
发了个朋友圈，放下手机继续忙活自己的事情，眼睛却不时盯着手机，反复拿起再点开，看看谁给你点赞了，谁给你评论了，朋友圈显示的小红点提醒牵动着你的心。
还有些人，有点强迫症，不允许手机各类应用里的有更新，非要刷到没有更新为止，应用上的数字提醒也不能存在，只要手机提示音一响，马上拿起来看。
这些，都是依赖手机产生的现象。
许多人也劝，少刷手机，别总是盯着屏幕，对眼睛不好，对睡眠不好，影响工作。
但这点劝说的效果，就如同你对一个抽烟的人说少抽点吧，基本没什么用。