管住嘴迈开腿这种事，说着简单，其实很难达到的。

你去下载一个软件“Keep”，上面很多经验交流的帖子。你只是少吃了一些，过几天身体会自己调节，自然就不会再减了，另外向您这样体重的一定得注意科学减肥，如果体重掉的太快身体机能反而会下降，还是要根据自己的身体情况适度增加锻炼

我勒个去 今天又长了 天热也涨体重蛮？？？

才半个月，你就恢复饮食。不反弹才怪，控制饮食很简单，早上中午随便吃，晚上或下午四点以后不要吃饭了，饿的话就吃水果或者喝些酸奶，你先坚持个三个月再说瘦身问题吧！

我觉得跑步比较好。。
饮食次要

不吃晚饭或者早饭，只有哎饿才能消耗脂肪，我是不会骗你的

我堂哥在监狱被囚禁一年，出来后，都变相了，

啤酒肚

不吃午饭，很快减下来

个人觉得减肥还是要靠运动的，但是饮食上也应该控制一点，喝点清淡低脂肪分荷兰牛乳脱脂牛奶吧，营养比较全面。

游泳健身了解一下

努力运动 流汗 别无它法