跑步使我的痔疮好了 肠炎也好了 改善睡眠质量 提高心肺功能 让我显得年轻有精神 这是力量训练给不了我的 所以我一直坚持每周3次5公里 掉不掉肌肉无所谓 健康就好

按着你等这些中国逻辑，能推出运动有害健康的结论，就跟吸烟一样。

只吃中餐不吃西餐是不是对肠胃不好

说的太单一了 …… 有害无害还要结合很多方面考虑吧

既然想锻炼身体怎么会没有有氧呢，跑跑步总该有的吧。

牛逼

不会生病，但是有氧确实得做。因为肌肉代替不了器官。而无氧训练的是力量是肌肉，有氧训练的是器官，帮助代谢。所以对于健康来说，有氧大于无氧

有点那个意思

有氧也很重要，但只做力量不做有氧最少比什么都不做身体要好，还不会掉肌肉

我上次这么说，还被人喷了。很多***，不做有氧原因有几点，第一怕掉肌肉，第二受不了有氧的苦。然后因为自尊心的原因各种理由说没必要做有氧。

请告诉我什么运动能锻炼到内脏而什么运动锻炼不到内脏？
有氧跟无氧只是供能方式不同，只要运动强度达到一定程度身体就会选择不同的方式供能，配速6的跑步是有氧功能为主，那冲刺100米跑就是无氧功能为主，对于深蹲有一定锻炼的人，徒手深蹲就是有氧运动，而负重深蹲是无氧供能，锻炼的方式是一样的怎么可能一种容易生病，一种就没事呢，快肌纤维和慢肌纤维都是肌肉，只是功能不同，没什么科学依据就靠想象的胡说！这都有人信？

拒绝有氧无氧，坚持肥宅生活