脂肪分解的时间不是融化冰..如果一个月不变了，就把那个炸鸡腿去掉再试2礼拜

还有油炸食品，厉害

油炸一点不能吃

炸鸡腿？还有那个酱？确定这是减脂餐？

这身材还练啊～～

吃炸鸡腿减脂。。。

很好了

炸鸡？

姐啊，你吃炸鸡腿啊你 不胖才怪

孩子，太瘦了不好看。该吃吃。你看女神维娜斯，人家瘦吗。你现在的体型很合适，不如练瑜珈去吧

减脂低油低盐是一方面，还要计算碳水克数摄入。是计算。

把跑步减去，不做有氧！三个方面，1训练动作周一到周五每天六个，每个6组，每组30个，这个目的让你略微增加围度，主要是线条分离度！关于每天什么部位自己安排！2.把玉米，米饭，面食等淀粉类食物削去，少吃或者不吃！把鸡肉海鱼虾作为蛋白质来源。多吃蔬菜，少吃水果。可以有盐也可以有油。3.把吃的量降低，适当减少摄入！按我说的咬牙试试，然后看看我是否提供的是正确的减脂增肌方法！只要不是大重量训练，都不要担心肌肉围度增大！

请问喝超市卖的酸奶吗？看得懂配料表的碳水吗？告诉你简单的25克碳水化合物大约等于2两熟米饭.