正常，快练股四头肌等长收缩，萎缩太严重了！

现在能下地走吗？

不是，内侧副韧带比那靠下，acl和髌健大概在正中央

肌肉粘粘———大概意思就是说因为长时间不运动，肌肉跟骨头、韧带等粘粘在一起了。现在要做的就是一点一点在把它们撕开，所以练习弯腿时会有紧绷感，过度还会痛。我也在练，保守治疗戴护具45天，今天是取掉护具的第6天，练到90度，咬牙坚持，每次都疼到冒汗。加油吧！

那张图我是为了说那个地方疼随便弯的，我昨天已经弯到110度了。我没有拼命的掰，掰的时候是自己能够承受的疼，掰完也没有更肿（我一直还是肿的），我觉得不能疼的形成心理阴影。我上班，所以坚持每天晚上都掰一次，周末掰2次，只要坚持每天都掰肯定会进步！加油！

我也是那里疼

你还需要去拍片吗

楼主多少天开始上班的？坐的时间长了能承受吗？

我拆了石膏就上班，我上班腿是架在椅子上。

你是多久弯曲到这个程度的

我跟你一样！保守治疗已经五周半了