1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收。可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。
注意：木瓜性偏寒，不建议空腹食用。另外，木瓜煲汤能更好的发挥其养胃功效，生吃效果不显著，而且生吃味道不太好。
2、石榴
中医认为，味道甘甜的石榴，具有生津止渴、润燥的功效；而味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病。
另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定功效。
注意：石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
3、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功能。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。
它的果肉中和木瓜一样，含有一种能分解蛋白质的酵素。
注意：每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
4、葡萄
葡萄入胃经、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人可吃葡萄养脾胃。
葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在中医或西方营养学眼中，都是对健康有益的水果，脾胃养好了自然就能生血，可改善轻微贫血。
注意：容易腹泻的人少吃。
5、香蕉
香蕉味甘、性平，入脾经、胃经，可以润便、润肠、降血压的食物，是养肠胃很好的水果。
注意：香蕉吃多了易胀气，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
6、樱桃
樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。
注意：樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺者更应少食。
7、荔枝
荔枝性温，味甘酸，入心、脾、肝经，是腹泻者的食疗佳品。
同时，荔枝具有健脾益气、温中养胃的功效，对脾胃虚弱病者较适宜。
8、苹果
苹果味甘、性凉，可健脾、补气益胃、生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
煮熟的苹果，更适合养胃、止腹泻。熟吃，除了部分维生素丢失外，苹果的大部分营养成分均可保留，而且煮过的果胶，会起到吸附的作用，这样会更容易吸附有毒物质。
9、桑椹
桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。
在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收。可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。
注意：木瓜性偏寒，不建议空腹食用。另外，木瓜煲汤能更好的发挥其养胃功效，生吃效果不显著，而且生吃味道不太好。
2、石榴
中医认为，味道甘甜的石榴，具有生津止渴、润燥的功效；而味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病。
另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定功效。
注意：石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
3、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功能。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。
它的果肉中和木瓜一样，含有一种能分解蛋白质的酵素。
注意：每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
4、葡萄
葡萄入胃经、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人可吃葡萄养脾胃。
葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在中医或西方营养学眼中，都是对健康有益的水果，脾胃养好了自然就能生血，可改善轻微贫血。
注意：容易腹泻的人少吃。
5、香蕉
香蕉味甘、性平，入脾经、胃经，可以润便、润肠、降血压的食物，是养肠胃很好的水果。
注意：香蕉吃多了易胀气，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
6、樱桃
樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。
注意：樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺者更应少食。
7、荔枝
荔枝性温，味甘酸，入心、脾、肝经，是腹泻者的食疗佳品。
同时，荔枝具有健脾益气、温中养胃的功效，对脾胃虚弱病者较适宜。
8、苹果
苹果味甘、性凉，可健脾、补气益胃、生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
煮熟的苹果，更适合养胃、止腹泻。熟吃，除了部分维生素丢失外，苹果的大部分营养成分均可保留，而且煮过的果胶，会起到吸附的作用，这样会更容易吸附有毒物质。
9、桑椹
桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。
在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。
