缓解耳鸣的小方法----头抹耳
用双手当梳子使用，然后用十指从前额发际向后梳头......
耳鸣鼓
用双手捂住左边和右边的耳朵，然后用手指托住后脑部.....
手拉耳
用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后，食指弯曲在前

最常见的耳鸣耳聋病因有：全身性系统疾病、耳部系统疾病、环境因素和药物中毒等等。而在中医，认为肾开窍于耳，肾有病变，耳朵就可能有反应，但造成耳鸣耳聋的病因很复杂，也不能一概归结于肾虚，有时如肝火上饶、心火旺盛、痰气郁结、邪毒入侵等，也是引起耳鸣耳聋的原因

在防治耳鸣方面，要保持情绪稳定，减轻思想负担，避免过度劳累，节制房事、忌烟酒，加强锻炼，增强体质，在治疗上由于病因复杂，要根据不同病因，积极治疗引起耳鸣的全身性疾病，药毒性耳鸣要立即停药，噪音性耳鸣要脱离噪音环境等。

一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能

某些人可能饮食不节或者过食一些膏粱厚味的，损伤脾胃，我们知道脾主运化水湿的，脾失健运，水湿内停，郁久化热，生湿生痰，痰郁化火，所以导致痰火郁结耳窍，导致耳窍失养，也可以引起耳鸣和听力下降

耳鸣是耳部疾病的常见症状。耳鸣是指病人自觉耳内鸣响，如闻蝉声，或如潮声。耳聋是指不同程度的听觉减退，甚至丧失。耳鸣可伴有耳聋，耳聋亦可由耳鸣发展而来。婴幼儿时期就发生的全聋或严重的重听，因为不能学习语言，会导致聋哑。内耳病变有时可以侵犯前庭，使平衡功能失常，所以在耳鸣耳聋的同时，可伴有较严重的眩晕。

影响睡眠：耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难。即使入睡，也特别浅。有人诉说，睡眠不深时可以被耳鸣吵醒(耳鸣如同外界声音一样能够吵醒主人)。因为半夜醒来后，耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安，辗转难眠。

耳鸣使人的情绪心烦意乱、抑郁、焦急、担心等，变得特别情绪化，这种折磨使患者无法忍受，有时候都想宁愿聋了也不要耳鸣，所以，耳鸣的人一定要保持良好的心态，良好的情绪，以免耳鸣症状的加重。还有就是久鸣必聋，伴随听力逐渐下降。

一旦出现了耳鸣、听力下降的症状，如果得不到及时治疗，人的耳神经纤毛细胞及神经元细胞就会出现损伤、坏死。

如果是耳部疾病引起耳鸣的话，耳鸣发生的时候患者就会感觉到耳部有稍微的疼痛，引起耳痛是耳鸣的常见症状，因为耳鸣发生的时候很可能会带动耳部的神经系统，因此会耳痛。慢慢的随着耳鸣病情的加重，耳痛也会有所加重。

耳与脏腑的关系，肾开窍于耳，肾气充沛，濡养耳窍，则听力聪敏；肾为耳窍之主，心为耳窍之容，心火肾水互交为用，心肾相交，则耳的功能得以健旺，反之则耳鸣；肝气通之于耳，肝胆互为表里，肝胆气机失调，肝气上逆、肝胆热盛，引发耳病；脾运化水谷精微及水湿，脾健则耳窍得濡养而健旺。若脾气虚，清阳不升，浊阴不降，蒙蔽耳窍，则耳鸣。

耳鸣耳聋患者劳累后加重，休息后减轻，因此要注意休息，避免剧烈运动。注意休息并不意味着卧床不动，适当的体育锻炼同样是耳鸣耳聋的护理中不可缺少的，患者可以做一些医疗体操、太极拳或保健气功，以增强体质，提高机体的免疫功能，对本病的康复也有一定的帮助。

从平时的生活中来看，情绪激动、喝酒、过度劳累、高血压、糖尿病等都容易造成突发性耳聋。

其实在日常生活中，能够导致人们出现耳鸣耳聋的原因也非常的多，如果患者生活的环境噪音过多，耳部组织受到外伤，身心压力过大，或是长期的服用一些有毒的药物，那么多有可能会导致自己出现耳鸣耳聋的情况，大家要想避免这种疾病的出现，就应该要注意在这些方面做好防治工作。

避免噪声污染：忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此高危人群(工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。