夏天一到，办公室姐妹们又躁起来了——有人开始短裙长腿小蛮腰各种秀，好像上的不是班，而是维密；大家还对减肥议题进行了深刻讨论。当然啦，这肯定躲不开“中午吃什么”的世纪难题咯，对此，我总结了一下，大家主要是两个选择：
1、外卖。每天高油高盐高热量地吃，连下楼吃饭都不愿意动，能不胖吗？当然也有人点轻食，虽说比较健康，但有个bug——不顶饱！到三四点就饿了，下午茶走一波，就前功尽弃了。
2、自己带餐。我也试过，既麻烦又耗时间，关键是吃隔夜菜很不健康，特别是蔬菜，容易产生亚硝酸盐，就算加热也不能去除哦。
其实我以前也是这样，不过，前段时间在刘畊宏微博上刷到一个《享受美吧》的视频，里面有刘畊宏、柳岩、李锐等，他们会分享一些科学瘦身、健康饮食的建议，都挺靠谱的，所以我就试了里面提到的绿瘦代餐奶昔，主要是替代午餐，有时候上班来不及吃早餐或者晚上加班也都可以吃。我吃了一段时间后，明显感觉到裤头松了，嘻嘻^_^
代餐奶昔只需加温水泡着喝，很方便，还可以和绿瘦代餐能量棒搭着吃，或者加燕麦/水果一起泡，基本可以满足咱们大多数女生的食量，还挺扛饿的。泡完稠稠的，放到冰箱冷藏一下口感更好！我买了五个口味的代餐奶昔，味道都还不错，个人偏爱藜麦和芒果。代餐能量棒有抹茶、莓果和香蕉火龙果三种口味（个人比较推荐莓果味），外形像士力架，但吃起来不会腻，口感蛮好，且都是低糖低脂的。
最后强调一点，科学地减肥是需要多方面配合的，除了营养均衡、低热量的饮食，还少不了健康作息、适当运动…就像视频里面分享的那些运动方法，在公司、家里都能做，关键是坚持！任何一件小事乘以365天都会很了不起的。所以，姐妹们，加油吧！