————❥贵在坚持❥————
减肥记住三不要👇
第一，不要减了几斤就不减了，因为身体处于调整期，体重不稳定。
第二，不要减几斤减不动就放弃，因为内脏脂肪代谢需要时间。
第三，不要体重保持不变就放弃，因为肌肉上升，体脂率下降，这是在塑形。
减肥最大的敌人就是👉不坚持！