第二步 标注每个时间段要做什么
时间 事情
7:00 洗漱+早饭
7:30 回忆昨天的知识
8:00 学习新知识
8;30 .....
.... ......

第三步 给每个事项评分和加上备注
时间 事情 评分 备注
7:00 洗漱+早饭 5 XXX
7:30 回忆昨天的知识 5 XXX
8:00 学习新知识 5 XXX
8;30 . ....
.... ......

第四步 根据备注和学习状态，添加上 明天 在这个时间学习 这个内容的后续
时间 事情 评分 备注 后续
7:00 洗漱 5分 XXX 保持
7:30 回忆 5分 XXX 保持
8:00 学习 5分 XXX 学习新一章
8;30 . ....
.... ......
好了 这个就是时间管理的方法啦，虽然简单，但每天都知道自己要干什么，干多久，达到什么效果，会提示非常高的时间使用率和注意力集中率
明天在做一个表格给大家看看就会更好。

大家如果有兴趣，可以做几个小方格卡片
这个时间使用的好，就涂上一种颜色
如果使用的不好涂成另一种颜色
然后过几天就可以看一下，自己的生活到底是怎么样的，是否真正有效用到啦
最后还可以在几年或者更久以后，怀念一下

对了 ，每当学习30分钟，大家可以用10分钟休息调整状态
每学习几天，可以休息一天调整状态
这样才能长久

想法可以的，但是要坚持才行

谢谢老哥支持，后面也讲了休息事项，这样可以保证张弛有度

差不多就是这样啦

2楼3楼是不是被和谐掉了？

哈哈我找到1啦