平漂学完了，就可以练换气了。站在胸口深的水里。吸足气，向前平抬起胳膊和水面平行，慢慢同时抬起双脚离开池底，身体略微前倾，头慢慢没入水中，缓缓均匀的吹气泡，身体继续下沉，不要乱动，慢慢的，身体开始轻轻上浮，头部接近水面，呼出肺里剩余空气，双臂轻微向下压水，嘴巴露出水面，吸满气。继续下沉。