说说动感单车常见的运动伤害！

常见的动感单车运动伤害：
长时间的坐在动感单车上，坐久了屁股痛是不少新人朋友反映过的一个问题。严重的会是坐骨发炎哦，要认真对待。解决办法是使用胶凝坐垫！
膝盖疼痛是最最常见的运动伤害，思月在前面的文章的文章也为大家详细的解说过了。膝盖的伤害包含了很多，比如说软骨软化、腱炎，膝盖侧筋带综合性症状，中间或侧向两侧的向韧带扭伤，和滑囊炎。膝盖疼痛是多次由于机械的张力发生在低脚踏节奏和高抵抗力或者是由于高速节奏和只有一点点或没有抵抗力的情形下。其它的起因是由于不正确的位子高度、膝盖，脚和脚腕的不正，不正当地设置鞋子栓扣，还有失去控制的转动动作，等等。解决办法是熟悉掌握动感单车正确姿势，正确的调节动感单车！

手腕、前臂发麻、麻木也是常见的情况，主要原因是由于手握住车把太紧的缘故。解决的办法是骑行的时候，把手上的压力放在手掌靠近手指的部位，可以有效改善上述情况。另外，在训练的时候稍微改变下握紧把手的方法可以帮助消除不舒服的感受。这里建议大家带上运动手套效果更好，还可以帮助吸收手上的汗水，防止打滑！