4．《保生秘要》：“先以手抱昆仑，仰头吐气，或嘘或呵，泻而复纳，次以二目转动，左右上下，转时先开后闭，闭而复开，随时行之不间，或动或运，二者兼之”。
按语：肝开窍于目，肾之精为瞳仁。目得肝血而能视；得神精而可辨。导引调息配合六字诀之嘘字诀以泻肝热；呵字诀去心火以滋肾水；仰头吐气以导真气上行。动作简单有效，容易掌握，再配合运目转睛，使上行之气尽归于目。
按语：肝开窍于目，肾之精为瞳仁。目得肝血而能视；得神精而可辨。导引调息配合六字诀之嘘字诀以泻肝热；呵字诀去心火以滋肾水；仰头吐气以导真气上行。动作简单有效，容易掌握，再配合运目转睛，使上行之气尽归于目。
