1、爱吃甜食
摄入太多糖分不仅使人增重，《美国临床营养学期刊》载文称，摄入100克糖后，白细胞的杀菌能力，至少被削弱5小时。
2、不爱喝水
身体需要大量水分排出毒素，日常饮水量因人而异，但要确保尿液呈淡黄色。
3、脂肪过多
肥胖，对心脏、大脑等器官均会有影响，同时还能造成激素分泌紊乱，损伤免疫系统的抗病能力。事实上，身体体质指数BMI超过40的人，最易患流感。
4、鼻腔干燥
湿润的鼻腔可以拦截病毒，预防流感。反之，鼻腔太干燥，就会给病菌入侵创造机会。如果干燥是暂时的，可以买个加湿器。如果是长期干燥，应咨询医生找出病因。
5、工作紧张
美国心理学协会的报告指出，长期压力会减慢免疫系统的反应速度。纽约大学的菲利普·迪尔诺表示，如果患流感的人还辛苦工作，症状就会立刻恶化。
6、频繁感冒
成人每个季节感冒1—3次，每次持续3—4天属于正常，但如果次数和病期延长，就说明免疫力过低，需要通过饮食、睡眠和运动进行改善。