知道自己要干什么，好好考虑将来的打算，而不是无所事事和做一些无谓的事；力求上进的人，不要总想着靠谁，自己才是最靠得住的人，对顽固的恶习，找到原因且改掉坏习惯；不要把事情想得复杂化。第25天，加油！（补写昨天）

每天多做些实事，同时把每天需做的事提早做完。其他一些计划事项也要开始落实做实。
第26天，加油！

你都39了，和小年轻不一样了，应该欲望和精力不会很旺盛了，应该知道这是很空虚的事情，39还不戒，那真的这辈子基本要差不多了，一定要戒啊，加油吧～

不要总是太在乎别人的感受。记住，不顾别人的感受是自私，太顾别人的感受是自虐，你会慢慢的丧失了说不的能力，形成了典型的“讨好型人格”。有时要善于拒绝别人，哪怕通过撒小小的谎；有时话要直说出来，否则别人不知道你想什么。
第27天，加油！

遇到事情要会处理及说话应对，尤其涉及到利益的事件，不懂这一行就不要轻易介入（要考察全面），不要听别人一面之词就轻易答应人家及许诺（也不能听得几句恭维话或激将之词就做出不聪明的事），而且也需要有考虑的时间不能当场答应。
第28天，加油！

加油，兄弟！

有多大能力做多大事，不能贪心求超过自己能力的事。当然也要做自己的实事，不能空想和等待，这样会失去。要抓紧时间。
第29天，加油！

戒了

加油

昨天晚上睡觉做了一个春梦，早晨有反应但转化过去了，一天的精神及心情还可以。
完全戒色两个月了，感觉身体有所提高了。半个多月前胸口疼基本缓解了，这两天左脚底疼基本好转了，还有左手腕疼也基本好些了。
就是自己作息晚和抽烟的毛病还是一点没改好，而且具体到我的情况感觉抽烟很难戒除。
第30天，加油！

个月来身体和心情感觉都比较良好和好转，就是晚睡熬夜、抽烟和每天办实事效率不高及缺乏自信等习惯还未改变。
现在申明不定时更新及签到。第31天，一直加油吧！

两个月来身体和心情感觉都比较良好和好转，就是晚睡熬夜、抽烟和每天办实事效率不高及缺乏自信等习惯还未改变。
现在申明不定时更新及签到。第31天，一直加油吧！

昨晚又做了一个春梦，早晨有勃起的感觉还差点没忍住。这是2个多月来的第二次，还好都忍住了，这一天的心情也还算可以。
这两个月来，首先胸疼好了，左脚底和左手腕痛也基本好了，尤其近几天左侧后部头疼也差不多好了，看来戒色的好处越来越多，一定要坚持努力。
第36天，加油！

昨天又做了个春梦，而且感觉特别强烈，差点破戒了。到了下午又有冲动的感觉，想看看黄色电影，还好忍住了。
这两个多月来，大变稀薄开始出现好转的迹象了（前几年有段时间连续吃过几瓶桂附地黄丸，那段时间大便是很好很硬的。不过担心吃药并不好及老是间断性的老是破戒就没吃了），希望过段时间能更好。
第47天，加油！