楼主女一定努力长到167或168

楼主今年22，楼主19岁的时候通过增高长了2厘米，现在想继续，就是不知道还有没有得长，就是我还有一些增高的问题不知道，
1比如天天吃鸡蛋，一天能吃两个鸡蛋吗？吃几个鸡蛋最好？
2摸高是单脚起跳好还是双脚起跳好？还是各多少个好？
3吊砖是不是吊越长时间越好？
4每天摸高多少下最好？

6月26日
跑步15分钟
双脚起跳摸高130下
吊砖1小时

一天两三个鸡蛋，助跑＋双脚跳跃摸高，一天一百多两百，加点跳绳，拉伸，压腿，

我去。感觉楼主好可爱哦。

双脚起跳摸高是啥？吊砖又是什么？

建议别瞎练，可以看看她的@王倩倩🎓

加油吧！

我还想问一下这个锻炼是自己封闭在家锻炼吗，如果被别人看见做这种动作会不会很搞笑

关上门在客厅摸高就可以了，可以打开窗通风

就每天2个水煮鸡蛋，早晚一瓶高钙奶，吃饭不挑食，饮食就这些。
运动就摸高，打篮球，跳绳，吊砖。现在听说最有用的运动是摸高，听说跳绳只是热身运动。现在打算每天跑步热身，摸高，吊砖，打算把重心放在摸高和吊砖上，不知道跳绳要不要跳

6月27日
拉伸120下
跑步15分钟
原地纵跳摸高100下
助跑摸高100下
吊砖30分钟
拉伸40下
睡前拉伸10分钟
伸懒腰40下

今天外出，回来9点了，没时间运动，今天当休息，明天继续运动

7月1日
拉伸120下
跳绳200下
助跑摸高100下
原地摸高40下
拉伸100下
深蹲40下
吊砖50分钟
睡前拉伸10分钟
伸懒腰40下

7月2日
拉伸120下
跳绳200下
助跑摸高100下
吊砖30分钟
睡前拉伸10分钟
伸懒腰40下

你很晚睡啊

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

分享到: