今年开年就想换种生活方式，来学校后天气渐暖就开始锻炼以及有意识控制饮食，买了个食物称，用瘦瘦来制定减肥计划和热量。前两天因为心理原因爆吃了好多蛋糕一下子回到半个月前的体重加上端午聚餐胖了四斤哭死我了，请原谅姨妈前期综合症。
胖胖的我今年24，身高156，初始体重63+，来学校前秤是60.8kg。因为学校没秤，所以体重都是一礼拜一次，放假了就可以天天观察了。
算了下自己的基础代谢率才1294大卡，好忧伤啊。现在开始加入5：2轻断食继续减肥计划。
第一阶段小目标：57.5kg(完成有奖励）
第二阶段小目标：55kg（完成有奖励）
第三阶段小目标：52.5kg（完成有奖励）
第四阶段小目标：50kg（完成有奖励）
那么减肥计划前期完成，并保持该体重。
减肥第二期
第一阶段小目标：47.5kg（奖励是必须的）
第二阶段小目标：45kg（撒花终极目标完成，大大的奖励）
第三阶段小目标：44kg
后续保持45kg体重即可。
之前在家尝试轻断过发现还能承受所以想长期执行。本次轻断食因为是临时决定所以断得有点困难，总是想着吃的。我是两天连续轻断。初步定的是星期二和星期三。我想放假和在学校轻断要有所调整吧。后期会看哪天更合适，会有所调整。加油